พฤติกรรม ห้ามทำในหน้าร้อน เสี่ยงโรคหลอดเลือดสมอง
แพทย์ผู้เชี่ยวชาญเตือน 3 พฤติกรรมที่คนทำเป็นประจำ แต่ไม่ควรทำเลยในช่วงหน้าร้อน เสี่ยงป่วยเป็นโรคหลอดเลือดสมอง สูงกว่าปกติ เมื่อเข้าสู่หน้าร้อน ความเสี่ยงของการเกิดโรคหลอดเลือดสมอง หรือภาวะสมองขาดเลือด ก็เพิ่มสูงขึ้นตามไปด้วย พฤติกรรมบางอย่างที่ดูเหมือนไม่เป็นอันตรายในชีวิตประจำวัน เมื่ออยู่ในสภาพอากาศที่ร้อนจัด อาจกลายเป็นภัยคุกคามถึงชีวิตได้อุณหภูมิที่สูงจัดสามารถกระตุ้นให้ระบบไหลเวียนโลหิตแปรปรวน หลายคนมักคิดว่าในช่วงอากาศร้อน การดื่มน้ำเย็นจัด หรือ การเข้า-ออกห้องแอร์เร็วเกินไป อาจส่งผลให้ร่างกายปรับตัวไม่ทัน นำไปสู่ภาวะสมองขาดเลือดเฉียบพลัน.
พฤติกรรมที่เพิ่มความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมอง ควรเลี่ยงในช่วงหน้าร้อน
1. ดื่มน้ำแข็งหรือน้ำเย็นจัดทันทีหลังเสียเหงื่อมาก
เมื่ออากาศร้อน ร่างกายจะขับเหงื่อเพื่อระบายความร้อน ทำให้สูญเสียน้ำและเกลือแร่จำนวนมาก หากดื่มน้ำเย็นจัดทันที อาจกระตุ้นให้กระเพาะและลำไส้หดตัวฉับพลัน เส้นเลือดเกิดการหดตัวรวดเร็ว ทำให้เกิดความผิดปกติของการไหลเวียนโลหิต เพิ่มความดันในหลอดเลือด และเสี่ยงต่อการเกิดลิ่มเลือด ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะหลอดเลือดสมองตีบ แนะนำ: หลังทำกิจกรรมกลางแจ้ง ควรดื่มน้ำอุ่นหรือน้ำที่อุณหภูมิห้อง แทนการดื่มน้ำเย็นจัด เพื่อป้องกันหลอดเลือดหดตัวและลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง
2. เข้าห้องแอร์ทันทีหลังอยู่กลางแดดร้อนจัด
หลายคนหลังจากอยู่กลางแดดร้อน มักรีบเข้าห้องแอร์เพื่อคลายร้อนทันที แต่การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างฉับพลันอาจทำให้หลอดเลือดขยายหรือหดตัวรวดเร็ว เกิดการรบกวนของระบบไหลเวียนโลหิต โดยเฉพาะผู้ที่มีโรคพื้นฐาน เช่น ความดันโลหิตสูง ซึ่งความสามารถในการปรับสมดุลของความดันลดลงตามอายุ แนะนำ: อย่ารีบเข้าห้องแอร์ทันทีหลังอยู่กลางแดด ควรให้ร่างกายปรับตัวกับอุณหภูมิช้าลง และอย่าตั้งอุณหภูมิแอร์ต่ำเกินไป โดยเฉพาะในผู้สูงอายุหรือผู้มีปัญหาโรคหัวใจ..
3. ราดน้ำเย็นจัดลงศีรษะเพื่อคลายร้อน
ในอากาศร้อนจัด การไหลเวียนของเลือดไปยังสมองอาจมีปัญหาอยู่แล้ว หากราดน้ำเย็นฉับพลันจะยิ่งลดการไหลเวียน เพิ่มความเสี่ยงเกิดลิ่มเลือดในสมอง โดยเฉพาะผู้ที่มีประวัติความดันโลหิตสูงหรือหลอดเลือดแข็งตัว แนะนำ: หากต้องการลดความร้อนของร่างกาย ควรใช้น้ำอุ่นหรือน้ำเย็นเล็กน้อยอย่างค่อยเป็นค่อยไป เพื่อให้ร่างกายระบายความร้อนอย่างเป็นธรรมชาติ ลดความเสี่ยงของการกระตุ้นหลอดเลือดอย่างรุนแรง
เพื่อป้องกันโรคหลอดเลือดสมองในหน้าร้อน ควรปฏิบัติดังนี้:
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงน้ำเย็นจัด
- รักษาระเบียบวินัยในการใช้ชีวิต และนอนหลับให้เพียงพอ
- ออกกำลังกายเบา ๆ ในตอนเช้าหรือตอนเย็น
- ตรวจวัดความดันโลหิตสม่ำเสมอ โดยเฉพาะหากมีโรคประจำตัว
- สำหรับผู้มีความเสี่ยงสูง ควรปรับวิถีชีวิตตามคำแนะนำของแพทย์ เพื่อป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง eslblogcafe
